2013年2月2日（土）。
雨降りの土曜日でした。
午後から休みなので、運動をしたいのですが・・・・・
昨年の12月はず～っと風邪が治らず・・・・
1月はず～っとお正月気分が抜けず・・・
なんと・・・・
[tegaki]体重が・・・・・[/tegaki]
[tegaki]3キロオーバー・・・・・・[/tegaki] 
[tegaki]こりゃ、イカン！[/tegaki]
本当は1月から始めたかったのですが
福祉センターの体育館は
ひと月500円でトレーニングルームが使える！
冬は外を走り回るのは困難だし・・・
アーケード内を走るのもアレなんで・・・・・
雨の日でも、雪の日でも使えるのはうれしいですね。
さっそく、トレーニング会員の手続きをしてきました。
日曜祝日は朝９時から夕方5時まで
平日は朝９時から夜10時までやっています。
トレーニングルームは木曜日の夜は貸切なので
走路のみ使用出来ます。
[tegaki]では、運動開始っ！！[/tegaki] 
まずは、体育館の上を走り回ります。
一周172メートルだそうです。
ものすごく速い人が一人走っていました。
オラが２周するたびに追い越して行きます。
３０分弱走りました。 
何周廻ったかは数えていませんでした。
屋内なので４キロくらいですかね？
続いてトレーニングルームへ。
けっこう大勢いたので
ランニングマシンは順番待ちでした。
[tegaki]使い方が、よくわからんが・・・・・[/tegaki]
とりあえず、時速１０キロペースで
消費カロリーが３００キロカロリーを超えるまで走ってみる。
1キロ何分ペースのほうがわかりやすいのですけど。
時速１０キロってことはキロ6分ですか。
３０分もかかって、4.5キロしか走ってないのか？？？？？
消費カロリーは身長、体重を考慮していないので
目安でしょうが？
ホットケーキをクリア！
景色が動かないので、けっこう疲れるなぁ！
いつの間にか誰もいなくなった・・・・・・・
ほかにもいろんな器具がある。
ベンチプレスっていうのでしたっけ・・・・
奥にはバーベルも並んでいます。
こんなのもあります。
とりあえずひと通り全部やってみます。
こりゃ
[tegaki]きくぅ～～～～～～・・・・・[/tegaki]
エアロバイク。
10分で汗だくですわ。
ペダルを重くすると、かなり堪えます。
もう一回、
100キロカロリーだけランニングマシンを。
[tegaki]足、ヨレヨレ・・・・・・[/tegaki]
これは、なかなかいい運動になりそうなので
雪が消えて、外を走り回れるようになるまで
続けてみますかね。
え～っと？
月、火、木、土がいいかな。
でも、木曜日はトレーニングルーム使えないしな・・・・・
とにかく、春までに３キロ減量っ！！！！！ 
