とろ〜り魚野川ジョギング。

2011年11月20日（土）。

腰痛に悩む日々が続いて困った、mbabaです。

毎週土曜日は午後から休み。
昼寝をして2時過ぎから、
ちょっと腰は痛いけど
散歩とジョギングの中くらいをしてきました。

金曜日に続いて今日もいい天気です。
まさに小春日和というのでしょうね。

ちょっと、小走りしてみるが…..
やっぱり腰が痛いです。

かなり、とろ〜り、とろ〜りとジョグしてみると
身体が温まってきたのでしょうか？
腰の痛みがなくなってきました。

一キロ8分もかかるようなペースで
なんとか、ゆるゆるのジョグです。

いい天気なので
どうしても越後三山に目がいってしまいます。
今日あたりも登っている人がたくさんいるのでしょうね〜。
うらやましいなぁ〜。 :dsadas:

八海山、先日よりも雪が増えていますね。

三兄弟の兄貴、中ノ岳はそろそろ真っ白になりそうです。
流石は盟主です。

駒ヶ岳も負けていません。
北斜面は雪がたくさんありますね。

お山を眺めていると…….
行きたくなってしまう。

福山橋までやってきました。
すこし、調子もよくなってきたので
もう少し、八色方面へ土手を南下してみました。

途中で普通のジョグランナーに追い越されますが
気にしない気にしない…….。
私は腰のリハビリ中！

四日町の鉄橋まで行って、10キロちょっとのとろ〜りジョギングでした。
腰が痛くなくなったぁ〜〜！！！！

土手の柵に足をのっけて
太ももの裏側をじんわりじんわり伸ばします。
ストレッチが肝要！！！
身体が固いと筋肉が引っ張られて、腰痛には良くないらしいです。

なんか！
いい感じじゃないですか〜〜〜！！！

夕焼けになりそうだったので
4時前にもう一回、仲橋までやってきました。

刻々と山が染まっていきます。
日が短くなったものですね。
まだ、4時5分くらいです。

日没時刻は4時半くらいでしょうか？
冬は暗くていやだなぁ〜。 :dsadas:

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