今日は通院

まだまだ、続くのです。
病院通い。 :dsadas:
もう、何年になるでしょうか？
5年は経っていると思います。
血圧が高いのです。
薬飲んでも、あんまし下がらないのです。
なので、前回から違う薬にしたのですけど、
薬を変えると、様子見のために必ず血液検査をするのです。
ここのところ、2ケ月に一回ペースで血を抜かれるのです。
ちょこっとだけど……..
で、次回の通院も血の検査なんです。
血の検査はいっつも異常なしなのですが。
こんなに一年に何回も血の検査してたら
血圧異常以外の病気にはならないでしょうな？ :dsadasccc:

ジョギングも、自転車通勤も
もとはと言えば、血圧を下げるために始めたのですが、
大分、身体もしまって体重も減ったのに血圧だけは
どうにもこうにもゆかぬのです。
どうしてでしょうかね〜〜〜？
あとはっきり言えるのは塩分の撮り過ぎでしょうな。
殆どの日本人は、塩分の撮り過ぎだそうです。
一日6g以内が目安。（WHO基準）
（日本だと健康な人で一日10g=厚生省）
一日6g以内の食事だと、ほとんど味はしません。
塩じゃなくて、身体にとってもいいしょっぱい調味料って
無いもんですかね〜〜。

あと、ジョギングとかして、汗かいた塩分はどうなるの？
10g摂取しても、4g汗かけばいいのでしょうかね。
4gの汗って、どんぐらい？？？？ :dsadasccc: