山ごはん

2016年6月29日（水）

梅雨明けと同時にトンガリ山への連泊縦走(^o^)
2泊3日のテント泊予定なのですが・・・・・

ごはんどうしようかな？

ザックは出来る限り軽くしたい
目標12～13キロ！

2000メートル級や北アルプスの日帰り登山でも水分を4リットル以上（ビール含む）（笑
なので8～9キロくらいの重さなんですけどね

20キロとか担ぐと、ヘタバッて動けなくなることがこの前の中ノ岳で証明されたんでね(*_*;

軽くするには重い水とごはんをなんとかしないといけない
水は出来る限り山小屋で買う
ごはんは朝とお昼はパンや補助食品などの行動食で済ます
夕ごはんは山小屋の軽食時間は終わっているので
自分で作らないとならないのだな(；´∀｀)

[tegaki]生ジョッキビールは高くても小屋で買ってグビグビと＼(^o^)／[/tegaki]
[tegaki]2杯は飲みたいな(-_-;)[/tegaki]

今までテント泊なんて経験がないので
いろいろと思案せねばならぬ・・・・

↓今まで考えたことすらなく
まったく知らなかったのですが・・・・
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登山の消費カロリー
●行動時間✕体重（ザック含めた）✕5キロカロリーなのだそうです

私の場合は
15キロのザックを背負って、6時間登山で歩くと
2280キロカロリー消費ですね～

※これは運動消費カロリーのみです
基礎代謝（1800キロカロリーくらい）を追加すると
な！なんと4000キロカロリーオーバーかよっ(*_*;

単純に一日3食で割ると
1食　1400キロカロリーが必要

もつ焼きでもジャンジャンしなきゃな！
山奥でそりゃ無理だ？

●水分補給量も同じ数式だそうです
一日2リットル以上は飲んだほうがいいの(*_*;
こりゃ大変だわ
[tegaki]ビールはまったく水分補給にはなりませんので(；´∀｀)[/tegaki]
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個人差はあるにしても
やっぱり、水分と食料はけっこうな重量になりそうですね～

新しいチャリンコを買ったりしたので楽天ポイントがけっこうたまった
6月末で期限がきれるポイントが3000ポイントもあるらいし
全部で9000ポイントほどもたまった＼(^o^)／
ちょっとだけお金を払って、
アルファ米なるものを購入してみました