朝活再開(^_^;)

2019年5月22日（水）

数日続けた朝活ゆるゆるジョグでしたが
17日の金曜日に手の骨にさした固定ワイヤーを抜き取る手術をしましたので
お休みしてました

相変わらず術後、麻酔が切れると
痛いのなんのって(・_・;)
夜なんか眠れるわけありません！！
鎮痛剤なんて気休めにしかなりません・・・

翌20日月曜日に処置をしてもらってから
はじめてのリハビリへ・・・
もちろんまだ抜糸はしていません

主治医はリハビリはしなくていいでしょ(・_・;)
なんて言ってましたが

えっ～～～
だって骨折した指はほとんど曲がらないし
1～2ミリくらい曲がるかな？？
わずか1ヶ月ほどの指の固定でこれだけ固まってしまうなんて
聞いてませんでした(・_・;)

リハビリしなきゃですよね～
どうすれば普通に曲がるようになるのかもわからんし・・・・

リハビリ理学療法士のかたによれば・・・
今は骨がやっとこくっついているだけの状態なので
自力（骨折した指の力だけで）で曲げ伸ばしするだけにしてください
指を突くようなことはしてはいけません
反対の手を使って無理やり曲げたりしてはいけません

とにかく外力をかけないでと・・・・
また、簡単に剥がれてしまいますよと(・_・;)
地道に地道に・・・・気長にのんびりが基本です
普通に曲げ伸ばしできるまで2～3ヶ月かかるそうです

え～～～っ(・_・;)
なにせ生まれて初めての骨折だし、手術だし
なんにもわかりません(^_^;)
一昨年は仙骨にヒビはいったけどね
ヒビと骨折では大違いです

当初全治4～6週と主治医の診断でしたが・・・・
それは整形外科の治療が終わる期間のことらしいです(・_・;)
6週すれば何事もなかったかのように
普通に指を使えるようになる期間ではありませんでした！

あと・・・親指靭帯断裂したまんまなので
親指の脱臼にはくれぐれも注意と・・・・
なんか脱臼防止の固定具ないのかな～
今度聞いてみよう

骨が完全にガッチリ固定するのには
なんと！！！
半年もかかるそうです(・_・;)

そうしたら・・・・
第二弾！！！！
人工靭帯を親指に入れる手術をします(・_・;)
また手術なんですよ
はぁ～～～(-_-;)
そしたらまたリハビリも待っています！！

以上・・・・
どうでもいいことですが
経過報告でした・・・・(^_^;)

足は動くので
朝活ゆるゆるジョグを再開しました

絶対転んだりしないようにね(^_^;)

朝は涼しいので
霧がでていましした

日中は夏日になったりしますが
この日も朝は10℃以下

藤権現から
何人もお散歩の人が登ってきます

お早うございます
の挨拶が気持ちいいですね(^o^)

藤権現をかけ下ってから
ウオーキングコースをゆるゆる走って
ほぼ6キロコースです
心拍数は無理にあげてはいけません！
高血圧だしね(^_^;)

これで420キロカロリーほどは燃焼です(^_^;)

毎日していたら体力つきそうですが・・・
マラソン大会へでるわけではないので
2日して1日やすみとか
3日して1日休みでいいのだそうです

朝活も無理しないことが長続きの秘訣らしいです(^o^)

夏になったら、夜より朝のほうが気温が低いので
やっぱり朝のほうがいいですね

はやくチャリンコに乗れるようにならないかな～
チャリンコで怪我したのだが・・・・
チャリンコはまったくの無傷なのだ(^o^)
たぶん・・・・

買ったばかりの中古NIKONコンデジも退院してきた・・・・

人間は少しでも壊れると
簡単には治らないのであるのだな～(-_-;)

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