2013年5月18日（土）。
午後から仕事が休みの土曜日はちょっとロングなジョグを頑張ってみようかと・・・・
気のせいか少し暑いような気もしますが、もう雪も消えたであろう新緑の春たけなわのFM塔コースへ。 
昨年も走っていますが、昨年のコースのショートカットコースです。
山ですが・・・・・・
今日はチャリンコ通勤だったのですが
かなりのカロリー消費量になるのでは。
お昼寝をして
1時45分スタートです・・・・・・
[tegaki]やっぱり、暑いなぁ～。[/tegaki]
[tegaki]水持ってないけど・・・・[/tegaki]
小出の気温は26℃くらいだったようです。 
今日はハナコさんがきれいに見えます。
桜堤ウォーキングコースを南下して八色まで平地を走ります。
八色までは自宅から6キロ。
さっきもチャリンコ帰宅で通ったばかりですが・・・
同じところを何回通るつもりでしょうか。 
栃原峠へ向けて3キロある坂道を登っていきます。
[tegaki]いきなり、スローダウン・・・・・[/tegaki]
通行止めって出てますが？？？？？
もう雪はないと思います。
また法面が崩れているのかなぁ～？
まあ、ジョギングは大丈夫でしょう。
[tegaki]ゼェ～ゼェ～[/tegaki]
[tegaki]ハァ～ハァ～・・・・[/tegaki]
それほど、勾配のキツイ坂道ではないのですが
ここまではけっこうシンドイです・・・・
なんとか1時間以内で栃原峠へ到着。
標高302メートルくらい。
八色駅から195メートルくらい登ってきたことになります。
自宅から9キロ。
まっすぐ行くと堀之内の大石へ行きます。
しばし、休憩。
やっぱり、雪が消えると暑い暑い・・・・・
時折吹き抜ける風が気持ちい。
いつものように赤坂万倍稲でお参りです。
何遍もお参りすると、ご利益があるとか・・・・・
さてと栃原峠からFM塔まで登ります。
登山道1.4キロだそうです。
走れば10分くらいでしょうか？・・・・
走るというより・・・・歩いているというか・・・・・
気分だけ走っているというか・・・・なんとも・・・・・・
ハナコさんを眺めながらの楽しいコースです。
山藤が咲き出しました。
メジロ君。
タムシバ。
人の声に熊鈴の音がするなぁ～。
と、思ったら里山トレランの5人組が小走りで降りて行きました。
[tegaki]んっ・・・[/tegaki]
[tegaki]バッチリとトレランコスチューム・・・・・[/tegaki]
私は、どう見ても近所からやってきた、ジョギングオジサンにしか見えないが・・・・・
まだ、ハムストリングス筋が少し痛いので、今日は一帳羅のcwxを履いていますが
普通のジョギングシューズにコンデジとケータイに小銭にポケットティッシュ入れただけのウエストバッグ・・・・・・
実力が伴わないのでこれでよし。
[tegaki]ゼェ～ゼェ～・・・・・[/tegaki]
赤坂お稲荷さんから14分でFM塔へ到着です。
FM塔は標高３６６．５メートルです。
しばし、休憩タイム。
ここからのハナコさんの眺めは格別です。
八海山は八ツ峰が見えないのでカッコ悪いですが・・・・・
巻機連峰の山並みも見えています。
小出方面
駒見山と谷を2つはさんでいます。
3時過ぎなので、御嶽山経由にしてみようかと・・・・・
御嶽山まで1.2キロと書いてあります。
あと、1時間では家まで帰れないような気もしますが？？？？？ 
オオイワカガミもまだたくさん咲いていました。
FM塔を振り返る。
FM塔から御嶽山まではたいへん見晴らしのよい尾根コース。
多少アップダウンもあります。
ジョギングシューズなので登るのはいいのですが
下りは滑って危ないので普通に早足で歩きます。
あと、下りは足の爪に靴の先っぽがぶつかるのでちょっとマズイ。
これを繰り返していると、また爪が死んじゃうぞっ！ 
小出スキー場、駒見山山頂リフトも見えます。
大平という東屋のある展望台。
326メートルのピークだと思います。
御嶽山コースには鐘がいくつかあります。
遠くから鐘をたたく音が聞こえます。
登っている人がたくさんいるようですね。
熊よけのためにも、私もガンゴンします。
西側の低山にツキノワグマがいるかどうかはわかりませんが？？？？
馬の背
ミツバツツジが見頃です。
お参り。
御嶽山へ到着です。
3時20分。
誰もいませんね～。
御嶽山は306メートルなので、FM塔から下ってきたことになります。
御嶽山山頂から堀之内の登山口まで1キロ。
なるほどトウゴクミツバツツジというのですかぁ～。
出会いの鐘。
山藤がきれいです。
3時35分
ようやく御嶽山の登山口へ。
登山道の歩き始めすぐのところに水芭蕉の里という看板があったので行ってみようかと思いましたが
橋の上から眺めるともう終わりのようでした。
実は御嶽山の登山口からがけっこう長かったのでした・・・・・
御嶽山登山口からのヘアピンカーブは大きく下るので、いい気になっていたら
そのあとは登り坂がけっこう続きます。
やっとこここまでたどり着きました。
あとは下りだけ。
御嶽山の登山口から家まで5.3キロもありました。
山桜がまだいっぱい
藤ツリーの季節。
ものすごい数です。
ようやく小出駅ちかくの給水ポイント富士屋さん・・・・・
あとすこしで家ですが、
[tegaki]喉カラカラで[/tegaki]
[tegaki]バテバテ・・・・・ヨロヨロです・・・・[/tegaki]
ポカリ５００一気飲み！
[tegaki]生き返ったぁ～！[/tegaki]
運動には水分が必要です！
我慢してはいけません。
山なので給水ポイントがありません。
次回からペットボトルは持っていくようにしましょう。
ペットボトル付けられるウエストバッグほしいなぁ。
2時間半以上かかってやっとこ到着です。
これだけ走ったのに
18.5キロ・・・・・・
[tegaki]山はキツイ・・・・・・[/tegaki]
これから暑くなってくるとちょっと厳しいかもしれないなぁ～。
けっこうオススメのプチトレランコースです。
