土曜お散歩ジョグ。
7月2日（土）。半夏生。
午後から休みなので
久しぶりの土曜ジョグへ。
まだ、左足のねん挫がいまひとつ完治していないので
お散歩程度に。。。。。 
[tegaki]5キロも太ってしまったので。。。[/tegaki]
[tegaki]減量作戦中だしね！！！[/tegaki] 
ハナコさんは雲の中。。。。
魚沼コシヒカリの田んぼも青々としてきました。
魚野川の鮎の試し釣りでしょうかね？
7月10日が魚野川アユ釣り解禁です。
魚野川の鮎は放射性物質は大丈夫なんだろうか。。。。。 :dsadasccc:
福山橋まできました。
先日の大雨でこんな大きな木が流れて来ました。。。。。 
魚沼のジジイは、川が好き。。。。。
よっぽど、鮎釣り解禁を楽しみにしているみたい。。。。
オマイたち。。。。
なんでそんなとこで寝てるの？？？？？
あっちも、こっちも
試し釣り。。。。。 :sd:
試しとかいって。。。。。。
川に刺さりたくてしょうがないような？？？？
早々とおとり鮎の小屋みたいなものも設営。。。。
夏になると、日がな1日ここで過ごしている人もたくさん。。。。
[tegaki]なんか、平和だな〜[/tegaki]
[tegaki]オラもジジイになったら、のんきにボ〜ッとしていたいな〜！[/tegaki]
[tegaki]ボケちゃう？[/tegaki]
暑いので、歩き。。。。。。
左足首のねん挫も、まだ違和感が！
もう2週間も過ぎたのに。。。。
やっぱり、じん帯も少し傷つけたのかも知れません。 :dsadas:
「オオウバユリ」
今年も成長してきました。
10年くらいに一回しか花が咲かないのでは？？？
毎年咲いてますよね！
株がいっぱいあるのでしょうか？？？？ :dsadasccc:
トンボ。。。。。
あんまり、見かけないお花。。。。。。
ずいぶん、久々の藤権現です。
標高が低いので、まったく涼しくはないですが、
風があれば気持ちイイです。
アヤメ。。。。。
メルヘン横の自販機。。。
[tegaki]ファンタグレープが100円だっ！！[/tegaki]
動いた後は、甘い炭酸飲料が飲みたくなる。。。。。
[tegaki]カロリー制限は。。。。[/tegaki]
100g 48kcal。。。。。
・・・・・・・・・・・・・。。。。。。。
トボトボ歩いて帰還。。。。。
[tegaki]小出の夏は。。。[/tegaki]
[tegaki]ア ツ イ。。。。。。[/tegaki]
“土曜お散歩ジョグ。” に対して5件のコメントがあります。
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登山時の消費カロリー
普通に平均的な山を6時間登山（休憩含まず）
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html
1日消費カロリー 4667kcalなんという数字も出ましたっ！！！
だいぶ開きがあるみたいだけど。。。。。
これみて、喜んでたのでござるよ！！
でも、やっぱりお山は山頂ビール。
まあ、無理しないで痩せるでござる！
現在の体重→目標の体重から、どのくらい日数が掛かるかわかるあるよ
ジョグで1ヶ月1kg減のペース＋時々登山が無理がなくて丁度いいみたいあるよ
メタボ対策運動シミュレーター（内臓脂肪減少シート応用編）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_mbsl.html
身体活動と運動の強度-メッツ(METs)表-
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
下記のURLで登山6時間で計算すると、2929.5kcal 消費するあるよ。
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
おはようございます。
いやはや、なかなか体重が減らないで困ったもんですて。
1kg減らすには7000kcal運動！！！！！！
そりゃぁ〜大変。。。。。
2回お山登りへ行けば7000kcalくらいは消費するでしょうか。
でも、ビール飲むしな〜〜。
ちょっと油断すると、すぐ太る。。。。
カロリーを消費しやすい身体とか？
そんなCMのうたい文句のようなことはありえませんよね。
地道にやるしかないですて〜。
増えるの一瞬、減らすの大変。
100gで４８kcalで500mlだから．．．
ダイエットビールなるものがあるみたい。
私もやっと春から現在まで3kgほど減らしました。
1kg減らすには7000kcal運動しないとならないそうで、なかなか大変。
ゆっくり、ぼちぼち減らしてきましょう。