2022年4月1日（金） エイプリルフール😄
もう4月になりました
今朝は曇っていてハナコ山も見えないので
ゆるジョグにします
青島大橋から
おはようハナコ山😅
見えません
仲橋までもどってきました
プラスアルファで5.5キロのゆるゆるジョグ
歩いたりしたので50分もかかりました
440キロカロリー消費！！
ゆるジョグでも足首や膝にかなりの負荷がかかるので
無理をしてはいけません！！
やはり7キロくらいはジョグしないと
500キロカロリーは消費しない
ウオーキングだと1時間くらい歩いても
300キロカロリー（おにぎり2個分）くらいしか消費しない
4月から本格的にダイエット作戦を考えなくっちゃ(；・∀・)
毎日山登りでもすればとんでもないダイエットになるんだけどな
紫色だちたる雲の・・・にはならないどんより空
散歩の人、ひとりしか会わなかったけど
みなさんどうしたのかな？？